• Böcker/CD/Friskverktyget
  • Böcker
  • Cd
  • Friskverktyget

Du kan genom oss köpa CD-skivorna Träna mentalt och förbättra ditt liv vilka innehåller olika mentala träningsmetoder som kan hjälpa dig att förbättra din hälsa, öka livsglädjen, få ett bättre självförtroende, öka din prestationsförmåga och lättare förverkliga dina önskemål.

På CD-skivorna informerar Bosse Angelöw om mental träning och olika mentala träningsmetoder.

CD-skivorna " Träna mentalt och förbättra ditt liv " innehåller följande:

CD-skiva nummer 1: Att lära sig slappna av och meditera (drygt 45 minuter).

1. Introduktion: En kort introduktion till vad du bör tänka på när du ska träna avslappning och meditation.

2. Avslappning: Under tjugo minuter ges instruktioner om hur du steg för steg kan slappna av i hela kroppen.

3. Andningsmeditation: Presentation av en meditationsmetod där uppmärksamheten fästs på andningen.

4. Ordmeditation: Redovisning av hur du ska göra när du mediterar med ett ord.

CD-skiva nummer 2: Att lära sig visualisera och affirmera (cirka 50 minuter).

1. Introduktion: En kort introduktion till visualisering­ar och affirmationer.

2. Avslappnande bilder: Avslappnande bilder kan underlätta för dig att känna dig avspänd vid speciellt stressiga situationer. Genomgång av en avslappnande bildövning, Näckros­dammen.

3. Förstärkande bilder: Förstärkande bilder handlar om att visuellt återuppleva tidigare erfarenheter av framgångar. Beskrivning av en övning som förstärker din personliga kompetens inför en påfrestande situation som du kan komma att ställas inför i en nära framtid.

4. Målbilder: Målbilderna är positiva visualiseringar där du föreställer dig att du redan uppnått det du önskar. En kort presentation av vad du bör tänka på när du arbetar med målbilder.

5. Processbilder : I en processbild ser du dig själv göra saker och ting så som de behöver göras för att du ska kunna uppfylla dina formulerade målsättningar. En mycket kort presentation av vad processbilder är.

6. Affirmationer: Genomgång av hur du ska göra när du affirmerar, det vill säga medvetet upprepar positiva ord eller meningar.

På CD-skivorna varvas text med musik. Det är bra om du första gången lyssnar igenom CD-skivorna i sin helhet, och att du sedan i fortsättningen hör på de övningar som du är intresserade av.

För företag: skicka ett e-post med en beställning till info@novafutura.se

CD-skivorna (inklusive Cd-skiva nr 1 och nr 2) kostar tillsammans 180 kronor plus fraktkostnader. Vid köp av mer än 5 CD-skivor är kostnaden 150 kronor plus fraktkostnader per CD.

För privatpersoner: För att undvika kostsamma postförskottsavgifter kan du betala in 216 kronor (priset inkluderar CD nr 1 och 2 och fraktkostnader) på  bankgiro: 721-8498, mottagare: Nova Futura.

CD-skivorna kan även beställas per post: Nova Futura , Järnvägsgatan 11, 382 33 NYBRO,
per telefon 070- 3950619.