Balansskolan

 

Syftet med Balansskolan är att skapa en bättre balans i livet och att utveckla en mer hälsofrämjande livsstil. Deltagarna i ”Balansskolan” ska lära sig olika synsätt och metoder för att kunna må och fungera bra och uppleva en bra balans i tillvaron.

 

Balansskolan innehåller bland annat:

 

•                     Analys av den totala livssituationen

•                     Kunskaper om stressreaktioner och signaler på obalans

•                     Strategier och metoder för att skapa balans i livet

•                     Att bry sig om sig själv och andra

•                     Att lyfta fram glädjeämnen och personliga framgångar

•                     Metoder för effektiv återhämtning, att lskapa energi

•                     Olika mentala träningsmetoder för inre och yttre balans

•                     Insikt om olika förhållningssätt för att må och fungera bra

 

 

Uppläggning och innehåll

 

Balansskolan innehåller följande:

 

• Gruppträffar (cirka fem gånger) med ungefär 10-15 deltagare per grupp  
• Personlig coach
• Kursmaterial

 

Balansskolan pågår under 5-6 månader. Under utbildningsperioden genomförs fem  träffar med respektive grupp, som består av tio - femton deltagare. Varje gruppträff är på tre timmar. Mellan träffarna sker eget arbete med att skapa balans i livet.

 

Balansskolan inleds med att samtliga deltagare besvarar Friskformuläret, ett formulär som kartlägger den totala livssituationen. Deltagarna besvarar även Stressformuläret som kartlägger eventuella obalanser gällande stressreaktioner.  Utifrån svaren på formulären utformar varje deltagare personliga mål och handlingsprogram för att skapa mer balans i livet och för att må och fungera bättre. Balansskolan avslutas med en uppföljning av Frisk- och Stressformulären.    

 

Gruppträffarna

 

Syftet med gruppträffarna är att deltagarna ska stödja och uppmuntra varandra att skapa mer balans i livet och att må och fungera bra. Syftet med gruppträffarna är även att utbyta erfarenheter och utifrån egna situationer diskutera hur man kan hantera livspusslet och få såväl en inre som yttre balans. Gruppträffarna leds av kursledaren som hjälper till att inspirera och motivera deltagarna till att nå uppsatta mål.

 

Personlig coach

 

Varje deltagare i Balansskolan har en personlig coach. Coachningen syftar till att stimulera och stödja deltagarna i deras strävan att skapa en bättre balans i livet och att må och fungera bättre.  Coachningen sker huvudsakligen via telefon eller e-post. 

 

 

Kursmaterial

 

Deltagarna i Balansskolan har följande kursmaterial:

·        Träna mentalt och förbättra ditt liv (bok + cd)

·        Konsten att hantera stress och möta förändringar (bok)

·        Friskverktyget (ett internetbaserat redskap, www.friskverktyget.se)

 

Kontakta oss på info@novafutura.se , telefon 0481-170 18, 070-395 06 19, om du önskar mer information om innehåll, kostnader osv.