| Start - Om oss - Forskning - Föreläsningar och utbildningar - Uppdragsgivare - Böcker/CD - På gång - Information - Kontakt |
Meditation som stresshanteringsmetod
Jag har sedan tjugoårsåldern varit intresserad av olika mentala tekniker för att främja min egen personliga, hälsomässiga, sociala och yrkesmässiga utveckling. Jag har till exempel mediterat sedan början på 1970-talet och upplevt att meditationen har bidragit till en positiv utveckling i mitt liv.
I början på 1990-talet kunde jag emellertid konstatera att det fanns en brist på svenska vetenskapliga studier kring meditationens effekter. Däremot fanns det en hel del internationella studier inom området. Jag önskade därför bidra till att öka kunskapen kring hur meditation kan fungera som en effektiv stresshanteringsmetod.
Det resulterade i boken Meditera för ett bättre liv som huvudsakligen bygger på en genomgång av cirka tvåhundra vetenskapliga studier om meditation samt egna intervjuer med tjugo meditatörer. Dessa studier visar att under meditation sker en bearbetning av spänningar som kan leda till en mångfald förbättringar av människors livskvalitet.
Regelbundet utövande av meditation kan bland annat ge upphov till förbättrat hälsotillstånd, lägre grad av ångest, bättre självkänsla och ökat självförverkligande. Forskningsresultaten ger även vid handen att meditation kan leda till förbättrade sociala relationer och ökade arbetsprestationer.
Jag har sedan tjugoårsåldern varit intresserad av olika mentala tekniker för att främja min egen personliga, hälsomässiga, sociala och yrkesmässiga utveckling. Jag har till exempel mediterat sedan början på 1970-talet och upplevt att meditationen har bidragit till en positiv utveckling i mitt liv.
I början på 1990-talet kunde jag emellertid konstatera att det fanns en brist på svenska vetenskapliga studier kring meditationens effekter. Däremot fanns det en hel del internationella studier inom området. Jag önskade därför bidra till att öka kunskapen kring hur meditation kan fungera som en effektiv stresshanteringsmetod.
Det resulterade i boken Meditera för ett bättre liv som huvudsakligen bygger på en genomgång av cirka tvåhundra vetenskapliga studier om meditation samt egna intervjuer med tjugo meditatörer. Dessa studier visar att under meditation sker en bearbetning av spänningar som kan leda till en mångfald förbättringar av människors livskvalitet.
Regelbundet utövande av meditation kan bland annat ge upphov till förbättrat hälsotillstånd, lägre grad av ångest, bättre självkänsla och ökat självförverkligande. Forskningsresultaten ger även vid handen att meditation kan leda till förbättrade sociala relationer och ökade arbetsprestationer.
| Copyright © Nova Futura 2010 |