Nova futura - Tips för det nya året

Tips för det nya året

Här kommer tio råd som hjälper dig så att det nya året har ett fokus på hälsa, glädje och framgång (tipsen är hämtade från friskverktyget):

Bygg vidare på allt som fungerade bra under förra året: All utveckling handlar om att bygga vidare på det som fungerar bra. Gör därför en snabb tillbakablick på allt som fungerade bra under förra året och bygg vidare på det.
Passa på och ändra gamla mönster: Början på ett nytt år är en bra tid för att ändra gamla mönster som du är missnöjd med. Se det nya året som en nystart.
Dokumentera dina framgångar: Dra dig till minnes och skriv ner positiva händelser och framgångar som händer i ditt liv.
Ta regelbundna mikrosemestrar: Försök att ta en kortare stunds ordentlig avkoppling varje dag för att ladda batterierna och återhämta dig.
Fokusera på det som du gör: Ha ett fokus på de aktiviteter som du gör för att stärka din hälsa och glädje. Ha inte dåligt samvete för det som du inte gör, utan känn glädje och tacksamhet för alla små och stora saker du gör.
Uppmuntra dig själv och andra: Ge dig själv en klapp på axeln och använd dig av positivt självprat. Beröm och uppmuntra gärna andra för vad de gör och för vem de är. Lite mer uppskattning kan göra mycket för hälsan och glädjen.
Tänk annorlunda: Om du inte trivdes riktigt bra under förra året så kan det under det här nya året vara dags att prova nya vägar. Fråga dig själv vad det var som inte stämde och tänk efter om det blir bättre om du gör saker och ting annorlunda.
Sätt upp rimliga mål: I samband med ett nytt år är det lätt hänt att ha alltför höga mål och förväntningar. Det är därför viktigt att de mål som du sätter upp för året är rimliga och som du har en chans att uppnå.
Bli glad för varje gång du äter lite bättre och rör på dig lite mer: Vi har alla säkert mer eller mindre dåligt samvete för att vi inte äter rätt eller är tillräckligt fysiskt aktiva. Bli därför glad för varje gång du äter lite mer sunt och rör på dig lite mer.
Lev efter de små stegens principer: Uppmärksamma alla små steg du tar och som hjälper dig att må och fungera bättre. Det är bättre med ett litet steg än inget steg alls.

Upp till toppen