Tips inför jobbstarten

Här kommer tio råd som hjälper dig att klara omställningen efter semestern och när du ska börja arbeta igen:

1. Ändra gamla mönster: Tiden efter semestern är den bästa tiden för att ändra gamla mönster som du är missnöjd med. Se det som en nystart.

 

2. Ta en mikrosemester: En kortare stunds ordentlig avkoppling varje dag kan lindra stressen. Ta en skogspromenad, eller lägg dig i hängmattan.

 

3. Uppmuntra andra – det smittar av sig: Om du tar initiativet och berömmer andra så ökar chansen att de uppmärksammar dina positiva insatser.

 

4. Tänk annorlunda: Om du inte trivdes innan semestern kan det vara dags att prova nya vägar. Fråga dig själv vad det var som inte stämde och tänk efter om det blir bättre om du gör saker och ting annorlunda.

 

5. Minns framgångar: Se till att dra dig till minnes positiva händelser och framgångar på jobbet innan semestern. Det ger dig en positivare bild av arbetsplatsen.

 

6. Var konstruktiv: Bli medveten om de inre rösterna som är negativa till jobbstarten. Om du blir det är det lättare att bortse från dem. Lyssna till de konstruktiva rösterna i stället.

 

7. Ät rätt och rör på dig: Det får dig att må bättre och komma i balans. Särskilt om du latat dig och ätit osunt under semestern.

 

8. Arbetsglädjen kommer – slappna av: Acceptera att det kan ta några veckor innan saker faller på plats. Ta det lugnt så länge. Om du trivts innan är chansen stor att du gör det igen.

 

9. Prata med jobbarkompisarna: De flesta andra har liknande oroskänslor efter semestern. Att prata av sig hjälper. Att gå ihop och diskutera hur man ska få jobbstarten att bli lättare är en bra idé.
   
   
10. Sätt upp rimliga mål: Efter semestern är det viktigt att inse att man inte är uppe i tempot. Därför är det viktigt att de mål som sätts upp är rimliga.